译文
摆脱尘劳事不寻常，须下力气大干一场。
不经过彻骨寒冷，哪有梅花扑鼻芳香。
注释
①尘劳：尘念劳心。迥（jiǒng）脱：远离，指超脱。
②紧把：紧紧握住。
参考资料：
1、
蒋述卓 ．《禅诗三百首赏析》 ：广西师范大学出版社 ，2003年3月第1版 ：第107页 ．
蒋述卓 ．《禅诗三百首赏析》 ：广西师范大学出版社 ，2003年3月第1版 ：第107页 ．
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《上堂开示颂》译文及注释